Autor: Małgorzata Serafin

Długie, stresujące i zawiłe diagnozowanie syna spowodowało, że gdy w końcu udało się znaleźć źródło jego problemów, ona doszła do kresu wytrzymałości psychicznej. Przewlekły stres i napięcie wywołały depresję. Ewa Figat w “Farbowaniu życia” podzieliła się swoim doświadczeniem i opowiedziała jak przebiega jej proces leczenia.

Każdy z nas w ciągu swojego życia staje wobec konieczności odbycia rozmowy, której wolałby uniknąć. Musimy wyjawić bolesną prawdę, przekazać złe wiadomości lub wesprzeć kogoś po stracie. W jaki sposób prowadzić dialog, by powiedzieć wszystko i nie zranić? Jak mądrze towarzyszyć osobie przeżywającej intensywne emocje? O tym Kathryn Mannix pisze w książce “SŁUCHAM CIĘ – Jak rozmawiać na trudne tematy”. W najnowszym odcinku wraz z Marianną Lutomską z fundacji Nagle Sami rozmawiamy o tym jak słuchać żeby usłyszeć.

Nie ma jednej schizofrenii, tak samo jak nie ma jednej depresji ani jednej choroby afektywnej dwubiegunowej. Nie ma też jednej właściwej reakcji człowieka, który towarzyszy bliskiej osobie w kryzysie, a medialne tezy o rzekomej szkodliwości leków, przemocy psychiatrii, koszmarze szpitali i samego chorowania kruszą się w konfrontacji z pojedynczymi opowieściami. „Opowieść o polskiej psychiatrii jest przede wszystkim historią o tym, co dzieje się z pacjentem poza murami instytucji” – mówi Anna Kiedrzynek, autorka książki “Choroba idzie ze mną. O psychiatrii poza szpitalem”

Czy zdarzyło ci się pod wpływem złości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich? Czy kiedykolwiek twój wybuch złości pociągnął za sobą poważne konsekwencje? Czy zdarzyło ci się milczeć w obliczu przemocy z obawy przed okazaniem złości? Czy rezygnujesz ze swoich granic w relacjach z ludźmi, aby tylko zachować spokój? Czy zdarza ci się ukrywać złość, mimo że ta trawi cię i przytłacza? Manuela O’Connell i Robyn D. Walser w książce “Oswoić złość” krok po kroku przedstawiają kompleksowy program radzenia sobie ze złością. Psychoterapeutka Marta Szydłowska opowiada w najnowszym odcinku co kryje się za złością i jak reagować na nią w zdrowy sposób.

Pierwsze objawy pojawiły się w podstawówce. Presja na dobre oceny powodowała, że czuł się coraz gorzej. Po pomoc psychiatry sięgnął dopiero w dorosłym życiu, bo nie był już w stanie zapanować nad lękiem. Wtedy usłyszał diagnozę – depresja. W najnowszym odcinku “Farbowania życia” Michał Dąbrowski opowiada o męskiej depresji.

Co może być przyczyną niepłodności? Czy częściej są to czynniki biologiczne czy psychologiczne? Ta chorobą przynosi wiele cierpienia parze starającej się o dziecko, wystawia związek na próbę, często niszczy samoocenę i zaburza relacje z otoczeniem. Leczenie często wiąże się z huśtawką nastrojów, obniżonym poczuciem własnej wartości i bezsilnością w obliczu niepowodzenia, a niekiedy zaburzeniami lękowymi i depresją. Bogda Pawelec, certyfikowany psychiterapeuta Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, od 25 lat pomaga w gabinecie parom z niepłodnością. O swoich doświadczeniach pisze w książce “Wsparcie psychologiczne w niepłodności”

“Byłam pewna, że zamykając się w domu, zdołam uciec przed presją, oczekiwaniami i moimi własnymi ambicjami. Chciałam odciąć się od problemów i nieudanych planów, ale przede wszystkim od poczucia, że jestem niewystarczająca” – Pola Rise płytą i książką “Hikikomori” opowiada o tzw. japońskim wirusie samotności. Hikikomori może dopaść każdego. Rozprzestrzenia się we współczesnym świecie jak chwasty. Wyklucza z życia społecznego, czasami na chwilę, kiedy indziej na lata. Niezależnie od ilości pieniędzy na koncie, miejsca zamieszkania, czy wieku – każdy jest narażony na samotność.

Czy narzucasz sobie – a być może również innym – wyjątkowo wysokie standardy? Czy twój wewnętrzny głos wciąż ci powtarza, że jesteś kimś niewystarczająco dobrym, niezależnie od tego, jak wiele osiągasz? Czy nie podejmujesz nowych wyzwań z obawy przed porażką? Taka postawa przyczynia się do życia w ciągłym stresie i napięciu, obniżenia nastroju, przepracowania, straty możliwości. Niszczy poczucie własnej wartości i więzi z ludźmi. O perfekcjonizmie w najnowszym odcinku “Farbowania życia” opowiada Alicja Rawinis-Tomaszewska, a pretekstem do rozmowy jest książka Sharon Martin “Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę?”.

Od dłuższego czasu miała gigantyczne problemy ze snem. Spała mało, działała dużo. A poza tym wszystko było ok. Fajna praca, wspaniały związek. Nie była załamana, nie miała myśli samobójczych. A jednak okazało się, że choruje na depresję. O leczeniu, oswajaniu i życiu z depresją opowiada Żaneta Gotowalska.

Według danych policji w 2022 odnotowano 2031 prób samobójczych wśród młodzieży. To wzrost o 150% w porównaniu do roku 2020. Co jest powodem dramatycznej kondycji psychicznej wśród dzieci i młodzieży? Dlaczego młodzi dokonują samookaleczeń? Co robić, gdy widzimy, że coś niepokojącego dzieje się z dzieckiem? O tym w najnowszym odcinku opowiedziała Joanna Sass-Gust, psychoterapeutka z Fundacji Słonie na Balkonie.